Yoga para gestantes
No Parteras Sin Fronteras, acreditamos que a gestação é um momento único de conexão, preparação e fortalecimento. Nossa prática de Yoga para Gestantes foi desenvolvida para oferecer um espaço de acolhimento, movimento consciente e bem-estar físico e emocional.
Como são as aulas de Yoga para Gestantes?
Nossa prática combina dois estilos de yoga adaptados à gestação:
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Hatha Chakra: Uma prática suave e acessível para todos os corpos, promovendo relaxamento e equilíbrio.
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Vinyasa Flow: Adaptado para gestantes, com movimentos fluídos alinhados à respiração, trazendo presença, bem-estar e conexão entre mãe e bebê.
Utilizamos acessórios como bloquinhos, cintos e bolas de pilates para adaptar os movimentos às diferentes fases da gestação, garantindo conforto e segurança.
Benefícios da Yoga na gestação
A prática de yoga durante a gravidez vai além do fortalecimento físico, oferecendo também suporte emocional, mental e espiritual para a gestante.
Benefícios físicos:
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Alívio de dores nas costas, inchaços e câimbras.
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Fortalecimento da musculatura, especialmente na região pélvica.
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Melhora da circulação sanguínea, reduzindo retenção de líquidos.
Benefícios mentais:
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Redução da ansiedade e do estresse.
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Aumento da concentração e clareza mental.
Benefícios emocionais:
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Equilíbrio emocional durante as mudanças da gestação.
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Fortalecimento do vínculo entre mãe e bebê através da meditação e respiração consciente.
Benefícios espirituais:
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Maior conexão interior e sensação de paz.
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Preparação integral para o parto, aumentando a confiança e segurança da mulher.
Além desses benefícios, a prática de yoga ensina a importância de estar presente no momento, permitindo que a gestante viva cada fase com mais tranquilidade e consciência.
Formato das Aulas
Aulas presenciais em grupo com dois horários disponíveis.
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Quarta às 9h
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Segundas e quintas às 18h
Valores:
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1x por semana - R$ 234 / mês
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2x por semana - R$ 297 / mês
As aulas são voltadas exclusivamente para gestantes, mas em ocasiões especiais podem incluir os pais, mediante agendamento prévio.